本当に私の体は・・・


gakkari_tameiki_woman


何か違うものを食べるとすぐに便秘になってしまいます。



しばらく朝食でトーストを食べたら結構ツライ便秘になりました。



そこで、おやつを豆乳からヨーグルトに変えました。




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オイコス!




濃厚でびっくりするほどクリーミーで美味しかったです。




世の中にこんなに美味しいものがあるとは!




新しい出会いに感激です。



ダイエットの報告

朝食
プロテイン
コーヒー
キムチ納豆
キウイ
餡入りトースト

餡入りトーストがやっと無くなったε-(´∀`*)ホッ


昼食
雑穀米おにぎり
茄子のおひたし
野菜ジュース
サラダチキン


おやつ・・・オイコス


夕食

糖質オフしたお好み焼き


お好み焼きの内容は・・・
キャベツ
玉子
豚肉
豆腐
おからパウダー
揚げ玉

あんまり美味しくなかったので
これからは食べるときは食べることにする(`・ω・´)


体重はマイナス200g

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