朝活が習慣になりつつあります。



sport_walking_woman






朝活した日はカレンダーに赤丸を入れているんですが




意外とこれがモチベーションにつながっている気がします。




赤丸が増えると達成感を感じることができ、それで続いているんだと思います。





さらに、日曜日は完全にお休みにして




平日は雨が降っていたらお休み。




もし、気分が乗らなかったら公園を一周しておわりにしていい等




徹底的に自分に甘くしています。




そんなルールを決めたら意外とちゃんと歩いていて




毎朝40分ほど時間をかけて、4キロちょっとを約5000歩で歩いています。




不思議なもので23時に寝て朝5時に起きるよりも




22時に寝て朝4時に起きる方が体が楽です。



来月も頑張って歩きます!




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